睡眠對(duì)寶寶的來(lái)說(shuō)很重要，睡的太少不僅會(huì)讓寶寶感到疲憊，白天精神不足，最近的研究還指出睡眠不足容易讓他們長(zhǎng)胖。這項(xiàng)研究結(jié)果讓很多家長(zhǎng)都不禁開(kāi)始擔(dān)心起自家的孩子。睡眠不足真的會(huì)讓寶寶長(zhǎng)胖嗎？睡眠不足有什么危害呢？小編都將一一為您揭開(kāi)睡眠的秘密。

  睡眠不足的危害

  危害一：記憶力下降

  幼年時(shí)期是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，如果這時(shí)候睡眠時(shí)間不充足，對(duì)大腦的影響是重大的。睡眠不足會(huì)破壞大腦中海馬神經(jīng)的功能，導(dǎo)致寶寶的記憶力下降。成年人睡眠不足之后會(huì)有睡眠補(bǔ)償，但是寶寶沒(méi)有，所以睡眠不足對(duì)寶寶的危害更大。

  危害二：發(fā)胖

  研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的寶寶比平常吃的更多，所以發(fā)胖的幾率更大。這是因?yàn)樗邥r(shí)間不足導(dǎo)致食欲調(diào)節(jié)激素紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食規(guī)律錯(cuò)亂，寶寶容易大吃大喝。但是這項(xiàng)研究結(jié)果還沒(méi)有得到權(quán)威的認(rèn)證，不足以證明睡眠不足和發(fā)胖之間的關(guān)聯(lián)，但是也給家長(zhǎng)們提了個(gè)醒，寶寶的黃金睡眠要得到保證。

  危害三：個(gè)子長(zhǎng)不高

  睡眠不足讓體內(nèi)的激素紊亂，生長(zhǎng)激素就是其中的一種。生長(zhǎng)激素分泌不足，導(dǎo)致寶寶的身體發(fā)育不良，嚴(yán)重阻礙了正常的生長(zhǎng)發(fā)育，很容易讓該長(zhǎng)高的寶寶不長(zhǎng)高。個(gè)子不高是影響一輩子的事情，千萬(wàn)不能夠馬虎大意。

  寶寶正常的睡眠時(shí)間

  寶寶相比成年人所需要的睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，但是每個(gè)不同階段的寶寶需要的睡眠時(shí)間都是不同的。剛出生一個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶一天要保證大約20個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；2-3個(gè)月的寶寶每天大約需要16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；6個(gè)月大的寶寶每天需要14個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；而1-3歲的寶寶每天則需要12個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

  睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減少。由于睡眠直接關(guān)系到寶寶記憶力、肥胖、身高等重要問(wèn)題，所以家長(zhǎng)們千萬(wàn)要仔細(xì)了。

  家長(zhǎng)可以鍛煉寶寶分段睡覺(jué)的習(xí)慣，白天也要保證睡眠時(shí)間，但是不能太長(zhǎng)，不然會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣之后，更不容易失眠和睡眠不足。

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